IBJお見合い当日の5つのチェックリスト|失敗しない準備完全ガイド | お見合い段階 | 多数の実績を誇る結婚相談所のスタッフが婚活成功の心得等を埼玉よりお届けします

IBJのお見合いを成功させるために、以下の5つの観点からチェックリストを用意しました。

1. 服装・身だしなみチェック
2. 持ち物チェック
3. 会話・コミュニケーションチェック
4. マナー・振る舞いチェック
5. メンタル・心構えチェック

これらすべてを前日までに確認しておくことで、当日は落ち着いて本来のあなたらしさを発揮できます。

第一印象を左右する最も重要な要素が、服装と身だしなみです。IBJのお見合いでは、清潔感と上品さを意識したスタイルが基本となります。

男性の服装チェックポイント

スーツスタイルが基本 - ネイビーやグレーなどの落ち着いた色のスーツ - 白または淡い色のシャツ（アイロンがけ必須） - 派手すぎないネクタイ（ストライプや無地が無難） - 革靴は前日に必ず磨いておく - 靴下は無地の長めのもの（座ったときに肌が見えないように）

身だしなみの細部まで - 前日に散髪、または整髪（清潔感が最優先） - 鼻毛・耳毛の処理 - 爪を短く切り、清潔に保つ - ひげは綺麗に剃る（無精ひげはNG） - 香水は控えめに（つけすぎ注意）

女性の服装チェックポイント

上品なワンピースかセットアップ - 膝丈のワンピースやスカート（膝上すぎるのは避ける） - 淡いピンクや白、ベージュなど柔らかい色味 - 露出は控えめに（胸元や背中が開きすぎないもの） - シンプルなパンプス（ヒールは5cm前後が歩きやすい） - アクセサリーは華美でないもの

メイク・ヘアスタイル - ナチュラルメイクを心がける（濃すぎるメイクは避ける） - 髪は清潔感のあるスタイルに（ボサボサはNG） - ネイルは派手すぎない色・デザイン - 香水はほのかに香る程度（つけすぎ注意）

共通の注意点

視覚情報は55%を占める

日本ブライダルソムリエ協会のLCIQでも重視される「メラビアンの法則」によれば、人の第一印象は視覚情報が55%を占めます。服装や身だしなみで好印象を与えることが、その後の会話をスムーズにする土台となるのです。

前日には必ず服装一式を準備し、シワや汚れがないか確認しましょう。当日の朝に慌てて準備すると、忘れ物や不備が出やすくなります。

{お見合いでのエチケット}も徹底することで、相手に好印象を与えることができます。

お見合いに必要な持ち物を事前にチェックしておくことで、当日の忘れ物を防ぎ、スマートな印象を与えられます。

必須の持ち物

絶対に忘れてはいけないもの - スマートフォン（連絡手段として必須） - 財布（お茶代の支払い用） - ハンカチ・ティッシュ（清潔感の基本） - IBJアプリ（お相手のプロフィール確認用） - 待ち合わせ場所のメモ（スマホの電池切れに備えて）

男性の持ち物リスト

• 名刺入れ（職業柄、名刺交換を求められる可能性に備えて）
• 予備のハンカチ（手汗が気になる方は複数枚）
• 口臭ケアグッズ（ミンティアやガムなど、会う直前に使用）
• 予備の現金（カード決済できない店舗に備えて）

女性の持ち物リスト

• 化粧直し用品（最小限のメイク道具）
• ストッキングの予備（伝線に備えて）
• 口臭ケアグッズ（ミントタブレットなど）
• ハンドクリーム（乾燥が気になる季節に）
• 絆創膏（靴擦れに備えて）

避けるべき持ち物

• 大きすぎるバッグ（スマートさに欠ける印象）
• ブランド物の過度なアピール（価値観の押し付けと取られる可能性）
• 仕事の資料や書類（プライベートの時間を大切にしていない印象）

持ち物は前日の夜にすべてバッグに入れ、玄関に置いておくと当日の忘れ物を防げます。

お見合いの成否を分けるのが、会話の質です。限られた時間の中で、お相手に「また会いたい」と思ってもらえる会話を心がけましょう。

事前準備：お相手のプロフィールを再確認

プロフィールから話題を3つ用意

お見合い前日には、お相手のプロフィールを再度じっくり読み込みましょう。趣味・仕事・休日の過ごし方などから、共通点や質問したいことを3つ以上ピックアップしておきます。

• 「プロフィールに〇〇とありましたが…」という切り出し方で自然に会話が始められる
• お相手の話したいことに焦点を当てることで、好印象を与えられる
• 事前準備があることで、沈黙が生まれにくくなる

会話で押さえるべきポイント

聴覚情報は38%を占める

LCIQで学ぶメラビアンの法則では、聴覚情報（話し方・声のトーン）が第一印象の38%を占めます。何を話すかと同じくらい、どう話すかが重要なのです。

話す割合は4対6を意識

自分4割、お相手6割の割合で会話を進めるのが理想的です。お見合いは「自分をアピールする場」ではなく、「お相手を知り、自分も知ってもらう場」。相手の話に耳を傾け、共感を示すことが大切です。

話題の選び方

おすすめの話題 - 趣味や休日の過ごし方 - 好きな食べ物やお店 - 最近興味を持っていること - 旅行の思い出や行きたい場所 - 仕事のやりがい（愚痴ではなくポジティブな面）

避けるべき話題 - 政治・宗教の話 - 前の恋愛の詳細な話 - 年収や資産の具体的な話（お相手から聞かれない限り） - ネガティブな愚痴や悪口 - 下品な冗談やセクハラと取られかねない発言

共感力を発揮する

LCIQの6要素の一つである「共感力」は、婚活において非常に重要です。人がもっとも歓びを感じるのは「共感され認められる」こと。お相手の話に対して、以下の3つの技法を意識しましょう。

1. うなずき：相手の話に合わせて適度にうなずく
2. 感情のオウム返し：「それは嬉しかったですね」「大変でしたね」と感情を言葉にする
3. ミラーリング：相手の仕草や表情を自然に真似る

これらは無意識にやっている人もいますが、意識的に行うことでより効果的な共感を示せます。

{お見合いで会話が盛り上がっても交際に進展しない理由}を理解しておくと、交際に進展しやすくなります。

お見合いでは{「言わなくてもわかるでしょ？」という期待を避けること}を意識することが大切です。

会話の中で{楽しそうな結婚生活のイメージを想像させる}ことが、お相手の交際意欲を高めるポイントになります。

細かなマナーや振る舞いが、あなたの人柄を伝えます。基本的なマナーを守ることで、お相手に安心感と信頼感を与えましょう。

時間に関するマナー

5分前到着が基本

IBJのお見合いでは、時間厳守が鉄則です。待ち合わせ場所には、女性は5～10分前に到着し、お相手を待つのがマナー。男性は、お見合い場所が混雑で順番待ちをすることも考え、15分以上前にはご到着し女性をお迎えする方が良いでしょう。

• 初めての場所なら下見をしておく
• 電車の遅延に備え、余裕を持った移動計画を立てる
• 万が一遅れそうな場合は、すぐに仲人カウンセラーに連絡

お店でのマナー

支払いは男性が基本

IBJのお見合いでは、お茶代は男性が支払うのが一般的なマナーです。女性は「ありがとうございます」と素直にお礼を伝えましょう。

お店での振る舞い

- 店員さんへの態度も見られている（横柄な態度はNG）

- 注文は相手の希望を優先する

- スマートフォンは基本的にテーブルに置かない（マナーモードにして鞄へ）

- 食事を伴う場合は、音を立てて食べない、口に物を入れたまま話さない

別れ際のマナー

お見合い後の動き方

IBJのお見合いは1時間程度が目安です。お互いの時間を尊重し、長居しすぎないように注意しましょう。

• お相手が帰る準備をしたら、無理に引き止めない
• 別れ際には「今日はありがとうございました」と丁寧に挨拶
• お相手が見えなくなるまで見送る（または、お相手の方向を見守る）
• 帰宅後は、担当の仲人カウンセラーに速やかに報告

意思表示は翌日まで

IBJでは、お見合い後の交際の意思表示は翌日までに行うルールです。「もう少し考えたい」という気持ちも分かりますが、お相手もあなたの返事を待っています。迅速な対応が、誠実さを示すことにもつながります。

最後に、最も見落とされがちだけれど重要なのが、メンタル面の準備です。心の準備ができていると、自然体で臨めます。

完璧を目指さない

「自分らしさ」を大切に

お見合いで緊張するのは当たり前です。無理に完璧な自分を演じようとすると、かえって不自然になってしまいます。多少の失敗や言い間違いがあっても、誠実に対応すれば大丈夫。お相手も同じように緊張しているのです。

LCIQの「楽転力（恋愛前向き楽転力）」は、物事をポジティブに捉える力です。6要素の中で最も自分一人で上げやすい要素でもあります。

• 緊張していることを素直に伝える（「緊張してます」と言うだけで場が和むこともある）
• 失敗を笑いに変える余裕を持つ
• 「完璧な人」より「一緒にいて楽な人」を目指す

ポジティブな気持ちで臨む

「相手を知る」という好奇心を持つ

お見合いを「審査される場」と捉えると、どうしても緊張してしまいます。そうではなく、「新しい出会いを楽しむ場」「この人がどんな人か知る機会」と捉えると、自然と前向きな気持ちになれます。

ポジティブ心理学では、週に一度「今週あった良いこと」を数えることが幸福度を上げると言われています。お見合い前日には、最近あった嬉しい出来事を3つ思い出してみましょう。それだけで、自然と表情が明るくなります。

結果を気にしすぎない

お見合いは「ご縁」

どれだけ準備しても、お見合いで交際に進めるとは限りません。それは、あなたやお相手に問題があるわけではなく、単に「ご縁がなかった」だけのこと。

LCIQの考え方では、「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる。」という言葉があります。もし今回のお見合いで交際に進めなくても、次に活かせる学びがあったはずです。

前日の過ごし方

リラックスできる時間を持つ

前日は早めに就寝し、十分な睡眠を取りましょう。寝不足は表情を曇らせ、会話の質も下げてしまいます。

• お風呂にゆっくり浸かる
• 好きな音楽を聴く
• 軽いストレッチをする
• カフェインやアルコールは控えめに

当日の朝は、鏡の前で笑顔の練習をするのもおすすめです。笑顔は練習することで自然に出せるようになります。

チェックリストを確認したら、当日の具体的な流れをイメージしておきましょう。

お見合い当日のタイムライン

2時間前 - 最終的な身だしなみチェック - 持ち物の再確認 - 待ち合わせ場所と時間の再確認

1時間前 - 余裕を持って自宅を出発 - 移動中にお相手のプロフィールを最終確認

30分前~15分前 - 待ち合わせ場所の近くに到着 - 場合により現地またはカフェなどでお手洗いを済ませ、身だしなみを整える - 口臭ケアグッズで最終チェック

5分前 - 深呼吸をして気持ちを落ち着ける - スマートフォンはマナーモードにして鞄へ

お見合い中（約1時間） - 笑顔で挨拶 - お店まで軽い会話 - 注文後、自己紹介と会話を楽しむ - 時計を気にしすぎず、自然な流れで

お見合い後 - 丁寧に挨拶して別れる - 帰宅後、落ち着いてから担当の仲人カウンセラーに報告 - 翌日までに交際の意思を決定

お見合い直前の最終確認として、以下のポイントを再度チェックしましょう。

前日夜の最終チェック

• [ ] 服装は準備できているか（シワや汚れはないか）
• [ ] 持ち物はすべて揃っているか
• [ ] 待ち合わせ場所と時間は確認したか
• [ ] お相手のプロフィールを読み直したか
• [ ] 話題を3つ以上準備できているか
• [ ] 早めに就寝できる準備はできているか

当日朝の最終チェック

• [ ] 身だしなみは整っているか（鏡で全身チェック）
• [ ] 爪は清潔か、鼻毛は出ていないか
• [ ] 口臭対策はできているか
• [ ] 持ち物を忘れていないか
• [ ] 時間に余裕を持って出発できるか
• [ ] 笑顔の練習をしたか

ここまで、IBJお見合い当日の5つのチェックリストをご紹介しました。しかし、どれだけ準備しても、初めてのお見合いは不安なものです。

あなたの結婚相談所 BUDDY BRIDAL では、IBJ加盟のハイブリッド型結婚相談所として、お見合い前から当日、そしてその後まで、専任カウンセラーが手厚くサポートします。

お見合い前のサポート

• プロフィール写真の撮影アドバイス
• 服装や身だしなみの具体的な指導
• お相手のプロフィールを一緒に読み解き、話題を提案
• 会話の練習やロールプレイング
• 不安な点の相談対応

お見合い後のサポート

• お見合いの振り返りとフィードバック
• 交際の意思決定のアドバイス
• お断りの理由を具体的に共有（次回に活かすため）
• 次のステップへの具体的な行動計画

LCIQ講座による根本的なスキルアップ

BUDDY BRIDAL の大きな特徴は、日本ブライダルソムリエ協会のLCIQ認定講師による恋愛教育講座を受けられることです。LCIQの6要素（認識力・表現力・楽転力・共感力・魅了力・継続力）を高めることで、お見合いだけでなく、交際・結婚生活すべてに通用するスキルが身につきます。

お見合いは、あなたの人生を変える大切な一歩です。一人で不安を抱えるのではなく、経験豊富な仲人カウンセラーと一緒に、自信を持って臨みましょう。

IBJお見合い当日の5つのチェックリストを振り返りましょう。

1. 服装・身だしなみ：第一印象の55%を占める視覚情報を整える
2. 持ち物：必要なものを忘れずスマートな印象を
3. 会話・コミュニケーション：事前準備と共感力で自然な会話を
4. マナー・振る舞い：基本的なマナーで信頼感を与える
5. メンタル・心構え：楽転力を発揮してポジティブに臨む

これらの準備をしっかり行うことで、お見合い当日は自然体のあなたらしさを発揮できます。緊張するのは当たり前。完璧を目指すのではなく、「この人と話せて良かった」と思ってもらえる時間を作ることが大切です。

お見合いは「ご縁」です。どれだけ準備しても、すべてのお見合いで交際に進めるわけではありません。でも、一つひとつのお見合いから学び、次に活かすことで、必ずあなたにぴったりのお相手と出会えるはずです。

「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる。」

この言葉を胸に、前向きな気持ちでお見合いに臨んでくださいね。BUDDY BRIDAL は、あなたのご成婚への道のりを全力でサポートします。

お見合いで交際に進んだ後は、{仮交際がスタートしたらまずすることリスト}を参考に次のステップを進めましょう。