所沢市の独身の方、ご参考までに！【年代別】20代・30代・40代で違う婚活の進め方を比較 | 多数の実績を誇る結婚相談所のスタッフが婚活成功の心得等を埼玉よりお届けします

婚活の進め方が年代で変わるのは、主に次の3つの軸があるからです。

1. 時間軸：結婚後の人生設計（お子さんの希望など）に使える時間の長さ
2. お相手像：年齢差・年収・価値観など、現実的に出会える相手の範囲
3. 気持ちの持ち方：こだわりの強さや、これまでの経験が与える影響

ざっくりまとめると、次のようなイメージです。

• 20代：時間に余裕がある分、「どんな結婚をしたいか」のイメージ作りと、お見合いの経験を積むことが鍵
• 30代：会員数が多い層だからこそ、「優先順位の整理」と「スピード感」が鍵
• 40代：現実を見据えた「お相手像の再設計」と「柔軟さ」が鍵

ここからは、まず全年代に共通するルールを押さえたうえで、年代ごとに詳しく見ていきます。

年代別の話に入る前に、IBJ に加盟する結婚相談所の共通ルールを確認しておきましょう。ここを知っておくと、後の話がぐっとわかりやすくなります。

会員規模と出会いの広がり

IBJ の会員規模は10万人以上（2026年5月）です。マッチングアプリの登録者数と比べれば小さく見えるかもしれませんが、全員が「結婚を目的に、身元を明らかにして」活動している点が大きな特徴です。独身証明書や収入証明書などの書類提出があるため、遊び目的の方は入りにくい環境になっています

。

交際のルールは「お見合い」が起点

IBJ では、お見合い後の交際の意思表示は翌日までに行うのがルールです。「しばらく考えてから返事をする」という進め方ではないので、お見合い当日の感想をその日のうちに整理しておくことが大切になります。

また、一人のお相手との交際期間はお見合いから最長6か月と定められています。この6か月以内に、婚約に進むか、交際を終えて別のご縁を探すかを判断します。さらに IBJ が推奨している期間は3か月で、出会い（お見合い）から3か月でご成婚まで進めるかどうかを見極めることが勧められています。

期間の起点が「お見合い」である点は、意外と見落とされがちです。仮交際や真剣交際に入ってから数えるわけではないので、思っているより時間はゆっくり流れてくれません。

お見合いの申込件数について

IBJ の規定では、お見合いの申し込みは月に200件まで可能です。ただし、申込上限は IBJ 側で変更される可能性があります。BUDDY BRIDAL では現在、月100件を上限に設定しています（婚活状況に応じて変更も可能です）。

BUDDY BRIDAL では、「月に何件がおすすめ」という固定の数字は設けていません。会員様がご成婚退会したい時期、月に何回お見合いをしたいか、ご性格、婚活に使える時間などをうかがって、一人ひとり申込件数を決めていきます。お見合いが成立すると、日程調整、当日の準備、終わってからのフィードバックと、想像以上に時間と労力がかかります。だからこそ、活動の目標と今の状況を定期的に見直して、件数を調整していくことが大切です。

この「件数の決め方」は年代によって変わってきます。それぞれの章で触れていきますね。

IBJという結婚相談所ネットワークの成り立ちや、10万人以上の会員が集まる理由をもう少し詳しく知りたい方は、{IBJとは何か、10万人以上の会員がいる理由を解説した記事}もあわせてご覧ください。

お相手をどのように検索し、出会いが広がっていくのかという仕組みについては、{IBJの加盟システムと会員検索の裏側を解説した記事}で詳しく説明しています。

20代の特徴

以前は、20代で結婚相談所に入る方はそれほど多くありませんでした。ところが最近は、「交際から結婚までに時間がかかる」という傾向を見て、はじめから結婚を前提にお相手を探せる結婚相談所を選ぶ20代の方が増えてきています。

20代の最大の強みは、時間に余裕があることです。お子さんを希望する場合でも、ライフプランの選択肢が広く、仕事や趣味、貯蓄などを整えながら進められます。お見合いの申し込みを受けやすい傾向もあり、出会いの数そのものは確保しやすい年代です。

20代がつまずきやすいポイント

一方で、20代ならではの落とし穴もあります。

① 「もっといい人がいるかも」の比較疲れ

時間があるぶん、「この人で決めていいのかな」と迷い続けてしまうケースです。比べ続けているうちに、一人ひとりと向き合う時間が薄くなってしまいます。

② 結婚のイメージがぼんやりしている

「いつかは結婚したい」と思っていても、いつ頃・どんな暮らしで・どんなパートナーとなのかが曖昧だと、お相手を選ぶ基準もぶれます。結果として、条件の良さだけで選んでしまったり、直感だけで断ってしまったりしがちです。

③ 恋愛経験の差が出やすい

恋愛経験が少ない方は、お見合いや交際で何をどうすればいいのかわからず、緊張で本来の魅力を出し切れないことがあります。

20代の進め方

まずは「結婚後の暮らし」を書き出す

住みたい場所、共働きかどうか、お子さんの希望、休日の過ごし方など、思いつく限り書き出してみてください。正解はありません。書き出すことで、「これは譲れない」「これはどちらでもいい」が見えてきます。

お見合いは「練習の場」と捉えて数をこなす

20代のうちは、お見合いそのものに慣れることが大きな財産になります。初対面の人と会話を組み立てる経験は、お見合いだけでなく仕事にも役立ちます。この「恋愛も仕事も根っこは同じ」という考え方を、講師は「恋職同源」と呼んでいます。

なお、日本ブライダルソムリエ協会のLCIQ（恋愛力指数）には、6つの要素があります。20代の方がまず意識したいのは、その中の認識力（自己愛情認知力）です。自分は何が好きで、何が苦手で、相手のどんな言動に心が動くのか。自分と相手の気持ちに気づく力を磨いておくと、「何となく違う」で終わらせず、理由を言葉にできるようになります。

年齢の幅は、広めに設定してみる

20代の方は、同年代から少し年上まで幅を持たせると、会ってみて印象が変わるお相手に出会いやすくなります。年収も、今の金額だけでなく、仕事への姿勢や将来の見通しも含めて見ていくのがおすすめです。

申込件数は「会える数」から逆算する

20代の方は、仕事の繁忙期や学び直しなど、生活のペースも人それぞれです。BUDDY BRIDAL では、無理なく続けられるお見合い数を一緒に考えて、申込件数を決めていきます。

お見合いの経験を積む時期だからこそ、基本のマナーを押さえておくと安心なので、{結婚相談所のお見合いで守りたいエチケットとマナー}も確認しておきましょう。

30代の特徴

結婚相談所の会員層では、30代が最も多い傾向にあります。ご成婚される方の年齢層としても、30代の割合が高いのが一般的です。ライバルも多い反面、お相手の候補となる方も一番多い年代です。

30代は、仕事で責任ある立場を任される時期と、結婚・出産を考える時期がぶつかりやすい年代でもあります。「仕事も婚活も全力で」と思うほど、時間のやりくりが難しくなります。

30代前半と後半で変わること

30代前半は、20代の延長で選択肢が広く、お見合いの申し込みも受けやすい時期です。ここで「まだ大丈夫」と構えすぎず、結婚したい時期から逆算して動き出すと、余裕をもって進められます。

30代後半になると、お子さんを望む場合は具体的なタイムラインを意識する必要が出てきます。年齢を重ねるほど、男女ともお相手の年齢層との兼ね合いが現実的な課題になってきます。ここで大切なのは、条件の優先順位をはっきりさせることです。

30代がつまずきやすいポイント

① 条件が増えすぎる

年収、年齢、身長、勤務先、住まい、家事分担、お子さんの希望……。経験を重ねてきたぶん、「これは譲れない」が増えがちです。条件が多いほどお相手の母数は絞られ、お見合いの成立も難しくなります。

② 忙しさでお見合いが後回しになる

申し込みはしたものの、日程調整が遅れたり、お見合い後の振り返りができなかったりするケースです。お見合いは成立してからが勝負なので、準備とフィードバックの時間も含めて活動計画を立てる必要があります。

③ 1人のお相手に「いい人かどうか」を見極め続ける

交際はお見合いから最長6か月です。推奨期間は3か月。迷いながらだらだら続けるのではなく、期間の中で何を確認するかを決めておくと、判断しやすくなります。

30代の進め方

条件を「絶対」「できれば」「どちらでもいい」に仕分ける

条件を書き出して、3つに分けてみてください。「絶対」が5つ以上あるなら、少し見直してみる価値があります。本当に譲れないものは何か、それは「条件」なのか「大切にしている価値観」なのか。仲人カウンセラーと話しながら整理すると、思い込みに気づけることも多いです。

ご成婚退会したい時期から、活動を逆算する

「1年以内に結婚したい」なら、お見合いの数、交際の期間、プロポーズまでの流れを逆算して、月のお見合い件数を決めます。BUDDY BRIDAL では、この逆算を会員様と一緒に行い、申込件数を個別に設定します。そして活動が進むにつれ、目標と現状のズレを見直して調整します。

男性は、ご成婚の実態を知っておく

ご成婚されるカップルを見ると、男性の年齢より平均して3歳ほど若い女性とのご縁が一般的です。30代の男性の場合、同年代〜少し年下の女性を中心に探していくのが現実的です。年齢の幅を持たせておくと、出会いのチャンスを広げやすくなります。

女性は、希望するライフプランを早めに伝える

お子さんを希望する場合は、その気持ちを早めにお相手と共有することが大切です。遠慮して後回しにすると、交際が進んでからすれ違いが生じることがあります。お見合いの段階で、仲人カウンセラーを通じて価値観を伝えられるのは、結婚相談所ならではの強みです。

30代は「楽転力」で気持ちを軽くする

LCIQの6要素のうち、最も自分ひとりで上げやすいのが楽転力（恋愛前向き楽転力）です。物事をポジティブに捉える力のことで、30代の忙しい毎日の中でも、意識するだけで変えやすい部分です。たとえば、お断りされたときに「自分はダメだ」と落ち込むのではなく、「このご縁は次の出会いへの準備だった」と捉え直す。そのひと呼吸が、活動の継続力にも直結します。

条件や価値観へのこだわりが強く、優先順位の整理に迷う方は、{価値観が強い方の婚活がうまくいかない理由と整理のコツ}も参考にしてみてください。

40代の特徴

40代の婚活で大切なのは、現実から目をそらさず、そのうえで戦略を立てることです。ここは正直にお伝えしますね。

40代男性の現実

ご成婚されるカップルは、男性より平均3歳ほど若い女性という組み合わせが一般的です。40代男性の場合、お相手の年齢層を意識したときに、年齢とあわせて年収も厳しく見られる傾向があります。決して「40代だから対象にされやすい」ということはありません。

そのうえで、40代男性ができる工夫は次のようなものです。

① お相手の年齢の幅を、同年代・年上にも広げる

年下の女性だけに絞ると、お見合いの成立は難しくなりがちです。同年代の女性や、価値観が合う年上の女性にも目を向けることで、出会いの数が変わってきます。お子さんを希望するかどうかでも、お相手像は変わります。

② 年収以外の魅力を、具体的に伝える

年収は条件として見られますが、人柄、安定感、家事への姿勢、清潔感、会話の穏やかさといった部分は、お見合いで伝わります。メラビアンの法則では、人の印象は視覚55%・聴覚38%・言葉7%と言われます。話す内容以上に、表情、姿勢、声のトーンが第一印象を左右します。服装や髪型を整える、笑顔で挨拶するといった基本が、40代ほど効いてきます。

③ 申込件数を増やして、分母を確保する

条件が厳しく見られやすい分、お見合いが成立する確率も下がりやすいのが現実です。だからこそ、申し込みの数は多めに取る必要があります。ただし、闇雲に申し込めばいいわけではありません。BUDDY BRIDAL では、40代の会員様にも、目標と時間の使い方を伺いながら、申込件数を個別に決めていきます。

④ お断りの理由を、具体的に受け止める

40代の婚活では、お断りの理由を知ることが特に重要です。BUDDY BRIDAL はハイブリッド型の運営方針として、お断りの理由をできるだけ具体的に共有してもらうようにしています。理由を詳しく把握できると、お断りされた会員様の今後の改善につながるからです。会員様へどう伝えるかは、担当の仲人カウンセラーが言い方や内容を調整します。「ここを直せば印象が変わる」という具体的なヒントは、自己流では気づけません。

40代女性の現実

40代女性の場合は、お子さんを希望するかどうかで戦略が大きく変わります。

• お子さんを希望する場合：時間的な制約が強くなるため、お見合いの数を確保し、早めに結論を出す動きが必要です。お相手の年齢層との兼ね合いも考える必要があります。
• お子さんを希望しない場合：パートナーとしての相性や、これからの人生をどう楽しむかを軸に、同年代や年上の男性を含めて幅広く探せます。

どちらの場合も、「結婚したい」という気持ちの裏にある理由を言葉にしておくと、お相手に伝わりやすくなります。

40代がつまずきやすいポイント

① 経験が多いぶん、自己流が固まっている

これまでの恋愛や仕事の経験から、「自分はこう」というスタイルができあがっています。それは強みでもありますが、お相手に合わせて変える柔軟さがないと、距離が縮まりにくくなります。

② 条件の見直しが進まない

「今さら下げたくない」という気持ちが、お見合いの成立を遠ざけることがあります。譲れないものと、手放せるものを整理する作業が欠かせません。

③ 時間を「使い切らない」感覚

なんとなく様子を見て、数か月が過ぎてしまう。40代にとって、この時間の流れは決して小さくありません。

40代の進め方

「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる」

これは講師が大切にしている言葉です。お見合いで断られた、年収で絞られた、そんな現実を前にすると、「自分は選ばれない」と感じることもあるかもしれません。でも、過去の結果や他人の判断は変えられません。変えられるのは、これからの自分の動き方と見せ方です。

リフレーミングで、自分の強みを言い換える

LCIQでは、短所を長所に言い換えるリフレーミングを大切にしています。「慎重すぎる」は「誠実で丁寧」、「話が長い」は「情報を共有したい熱量がある」。お見合いのプロフィールや自己紹介を、リフレーミングの視点で見直すと、同じ人でも印象が大きく変わります。

「共感力」で相手の安心感を作る

人がもっとも歓びを感じるのは、共感され、認められることです。共感の3技法として、うなずき、感情のオウム返し、ミラーリングがあります。お見合いでは「そうなんですね、それは大変でしたね」と気持ちを返すだけでも、相手の安心感は変わります。経験の豊富な40代だからこそ、聞く姿勢で差がつきます。

「後悔しない選択」を軸にする

「あの時やっておけばよかった」は、一番避けたい後悔です。結婚するかしないか、どちらを選んでも構いません。ただ、迷っている時間そのものが、一番もったいなくなりやすいのも事実です。今日の自分が動くことで、未来の自分への責任を果たしてあげる。そんな気持ちで、一歩を踏み出してほしいと思います。

40代男性がお見合いで陥りやすい会話の失敗パターンについては、{40代男性が陥る「昔話」のワナと会話術の記事}で具体的に解説しています。

ここまでの内容を、表にまとめます。

申込件数は、年代だけで決まるものではありません。目標、性格、使える時間によって変わります。この表はあくまで傾向としてご覧ください。

「ありがとうの反対は当たり前」

婚活は、仲人カウンセラー、お相手、周りの人など、多くの人の協力で成り立っています。お見合いを受けてくれたこと、時間を割いてくれたこと。そのどれも、決して当たり前ではありません。感謝の気持ちを持つと、表情や言葉が自然と柔らかくなり、お相手にも伝わります。

「人は長所で振り向かれ、ギャップで惚れられ、欠点で愛され続ける」

完璧な人を目指す必要はありません。最初の印象は長所で作り、交際が深まる中でギャップを見せ、欠点を含めて受け入れてもらう。結婚はそういう関係です。年代に関係なく、飾りすぎない自分を出せる人が、長く愛されます。

「時間の哲学」

婚活には、有限の時間があります。だからこそ、意識して時間を投資する必要があります。成功の方程式は「（目標＋信じる＋継続）×行動」。目標を決めて、信じて、続ける。そして実際に動く。年代に関わらず、この積み重ねが結果につながります。

お見合いの当日から交際まで、年代共通の注意点

• お見合い後の意思表示は翌日まで。当日の夜に、気持ちを整理しておく
• 交際はお見合いから最長6か月。推奨は3か月。期間内に確認したいことをメモしておく
• 迷ったら、仲人カウンセラーに状況を共有する

ここまで年代別に見てきましたが、「自分の場合はどうなんだろう」と思った方も多いと思います。年代はあくまで目安で、本当に大切なのは、あなたがどんな結婚をしたいのか、どんな人と過ごしたいのかです。

BUDDY BRIDAL は、IBJ に加盟したハイブリッド型の結婚相談所です。専任の仲人カウンセラーが、お見合いの申込から日程調整、お見合い後のフィードバック、交際中の悩みまで、一人ひとりに寄り添ってサポートします。データマッチングによる出会いの広がりと、人の目による丁寧なサポート、その両方を活かせるのが強みです。

さらに、会員様向けには、日本ブライダルソムリエ協会のLCIQに基づいた講義も行っています。BUDDY BRIDAL の恋愛教育講師（LCIQ認定講師）が、教えるというより、会員様自身に気づいていただく形で進めます。「自己流」ではなく、体系的に恋愛を学べる環境があることも、ご成婚率の高さにつながっていると感じています。

無理な勧誘はいたしません。「今は活動すべきタイミングなのか」「結婚相談所が自分に合っているのか」といったご相談だけでも大歓迎です。婚活は、後悔しない選択をするための手段です。まずは今の気持ちを、お聞かせください。

どのタイプの結婚相談所が自分に合うか迷っている方は、{ハイブリッド型・仲人型・データ型の結婚相談所を比較した記事}を読むと選ぶ基準がつかみやすくなります。

Q1. 結婚相談所は何歳から始めるのがいいですか？

「この年齢が正解」という決まりはありません。結婚したい気持ちが芽生えたとき、そして活動に時間を使える状況が整ったときが、始めどきです。ただ、年齢を重ねるほど、お相手の範囲や時間の制約が現実的な課題になってくるため、迷っている段階でも、早めに相談してみることをおすすめします。

Q2. 40代でも結婚相談所でご成婚できますか？

40代でご成婚される方もいらっしゃいます。ただし、男性の場合は年齢に加えて年収も厳しく見られる傾向があり、お相手の年齢層や条件を現実に合わせて再設計することが大切です。お子さんの希望があるかどうかでも戦略が変わるため、仲人カウンセラーと一緒に整理していくことをおすすめします。

Q3. お見合いは月に何件くらい申し込むべきですか？

BUDDY BRIDAL では現在月100件を上限としています。ただし、BUDDY BRIDAL では「月に何件」という固定の目安は設けていません。ご成婚退会したい時期、月のお見合い希望件数、ご性格、婚活に使える時間を伺ったうえで、個別に決定します。活動の状況に合わせて、定期的に見直していきます。

Q4. お見合いが成立したあと、いつまでに返事をすればいいですか？

IBJ では、お見合い後の交際の意思表示は翌日までに行うルールです。翌日の13時頃までに仲人カウンセラーにご報告ください。

お見合い当日の夜までに気持ちを整理して、迷う場合は仲人カウンセラーに相談してください。

Q5. 交際期間はどれくらいですか？

一人のお相手との交際期間は、お見合いから最長6か月と定められています。IBJ が推奨する期間は3か月で、出会いから3か月でご成婚できるかどうかを判断することが勧められています。

最後に、年代別のポイントを整理します。

• 20代：結婚像のイメージを作り、お見合いの経験を積む。比較疲れに気をつけて、認識力を磨く
• 30代：条件に優先順位をつけ、ご成婚退会したい時期から逆算して動く。楽転力で気持ちを軽くする
• 40代：年齢差や年収の現実を受け止め、お相手像を再設計する。共感力・表現力と柔軟さで差をつける

どの年代にも共通するのは、「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる」ということです。年齢を理由にあきらめる必要も、焦りすぎる必要もありません。今の自分にできる一歩を、ひとつずつ積み重ねていきましょう。

「自分の場合はどう進めればいいのか、一度整理したい」と感じたら、ぜひ BUDDY BRIDAL にご相談ください。専任の仲人カウンセラーが、あなたのペースに合わせて、一緒に考えます。