所沢の婚活を成功させる！「楽転力」が高い人は婚活期間が半分？ポジティブ体質の作り方 | 婚活豆知識 | 多数の実績を誇る結婚相談所のスタッフが婚活成功の心得等を埼玉よりお届けします

LCIQにおける楽転力の位置づけ

楽転力は、日本ブライダルソムリエ協会が提唱するLCIQ（恋愛力指数）を構成する6つの要素の一つです。LCIQは以下の6要素で成り立っています。

1. 認識力（自己愛情認知力）- 自分と相手の気持ちに気づく力
2. 表現力（恋愛感情制御力）- 感情をコントロールし適切に表現する力
3. 楽転力（恋愛前向き楽転力）- 物事をポジティブに捉える力
4. 共感力 - 相手の気持ちを感じ取り共感する力
5. 魅了力（恋愛的魅力）- 人を惹きつける力
6. 継続力 - 良い面を見て関係を円満に継続させる力

この中で楽転力は、大人になってからでも、意識付けとちょっとした努力で最も上げやすい数値です。IQやEQと違い、今日から実践できる考え方のクセを変えるだけで、確実に向上させられるのが特徴です。

なぜ楽転力が婚活に不可欠なのか

婚活では、お見合いの申し込みをしても断られることの方が多く、交際に進んでも相性が合わず交際終了になることも少なくありません。IBJのルールでは、お見合い後の交際の意思表示は翌日までに行うため、お断りの連絡も早く、次々と判断を迫られます。

この環境で「また駄目だった」「自分には魅力がない」と落ち込んでばかりいると、次の一歩が踏み出せず、婚活期間はどんどん長引きます。一方、楽転力が高い人は「今回は縁がなかっただけ」「次はもっと自分に合う人に出会える」と切り替えが早く、すぐに次の行動に移れます。

つまり、楽転力の高さは婚活のスピードに直結するのです。

婚活が停滞している方は、{婚活停滞期を抜ける楽転力の鍛え方5ステップ}も参考にしてみてください。

LCIQの他の要素については、{認識力不足が婚活に与える影響}でも詳しく解説しています。

お断りのたびに自己肯定感が下がる

楽転力が低いと、お見合いでのお断りを「自分が否定された」と受け取ってしまいます。本来、お見合いは価値観や条件の相性を確認する場であり、お断りは「相性が合わなかった」というだけの話です。

しかし、ネガティブ思考のクセがあると、「容姿が悪いから」「年収が低いから」「つまらない人間だから」と自分を責めてしまい、自己肯定感がどんどん下がっていきます。

行動量が減り、出会いのチャンスを逃す

自己肯定感が下がると、「どうせまた断られる」「申し込んでも無駄」と思い込み、お見合いの申し込み件数が減ります。IBJでは月に100件まで申し込めますが（BUDDY BRIDIALでは会員様の状況に応じて個別に設定）、楽転力が低い人は数件しか申し込まなくなることも。

出会いの数が減れば、当然ご成婚のチャンスも遠のきます。こうして「お断り→落ち込む→行動しない→出会えない→さらに落ち込む」という負のループに陥ってしまうのです。

交際中もネガティブが伝染する

楽転力の低さは、交際中の雰囲気にも影響します。デート中に「自分なんて」「どうせ」といった言葉が出たり、表情が暗くなったりすると、お相手も「この人と一緒にいて楽しいのかな」と不安になります。

婚活では、お相手も「この人と結婚して幸せになれるか」を真剣に見極めています。ネガティブなオーラが出ていると、「結婚後も暗い家庭になりそう」と判断され、交際終了につながりやすいのです。

1. 感謝の習慣で「当たり前」を見直す

楽転力を高める第一歩は、感謝の心を育てることです。恋愛教育の現場でよく伝えられる言葉に「ありがとうの反対は『当たり前』」というものがあります。

日常の小さなことに感謝できる人は、物事の良い面を見る力が自然と育ちます。例えば、仲人カウンセラーがお見合いの日程調整をしてくれたとき、「やってもらって当然」ではなく「ありがたい」と感じられるか。この違いが、ポジティブ思考の土台になります。

実践方法：

- 毎晩寝る前に「今日良かったこと」を3つ思い出す

- お相手やカウンセラーへの感謝を言葉に出す習慣をつける

- 「ありがとう」を一日10回以上言うことを目標にする

これはポジティブ心理学8項目の一つ「週1幸福を数える」にも通じる手法で、科学的にも効果が証明されています。

2. リフレーミングで短所を長所に言い換える

リフレーミングとは、物事を別の枠組み（フレーム）で捉え直すことです。自分の短所だと思っている部分も、見方を変えれば長所になります。

例えば：

- 「優柔不断」→「慎重で思慮深い」

- 「おせっかい」→「面倒見が良い」

- 「頑固」→「信念を持っている」

- 「飽きっぽい」→「好奇心旺盛」

この技法を婚活に活かすと、お断りされた理由も前向きに捉え直せます。

「話が合わなかった」→「価値観の違いに早く気づけて良かった」、「条件が合わなかった」→「もっと自分に合う人を探せる」という具合です。

実践方法：

- 自分の短所を5つ書き出し、それぞれを長所に言い換える

- お見合いでお断りされたら、「なぜ良かったのか」を3つ考える

- 仲人カウンセラーと一緒にリフレーミングの練習をする

BUDDY BRIDIALのLCIQ認定講師による講義では、このリフレーミングを実践的に学べます。

3. 6秒ルールで怒りや落ち込みをコントロール

感情のコントロールも楽転力を支える重要な要素です。恋愛教育では「怒りのピークは6秒」という原則が知られています。これは怒りに限らず、落ち込みなどのネガティブ感情にも応用できます。

お断りのメールを見て落ち込んだとき、その瞬間の感情に飲み込まれず、6秒間深呼吸してみましょう。感情の波は必ず引いていきます。

実践方法：

- ネガティブな感情が湧いたら、6秒数えながら深呼吸

- 「今は感情が高ぶっているだけ」と客観視する

- 感情が落ち着いてから、冷静に対応を考える

この6秒ルールは、表現力（恋愛感情制御力）のトレーニングでもあり、楽転力と合わせてLCIQ全体を底上げします。

4. 成功の方程式を信じて行動を続ける

恋愛教育の現場で伝えられる成功の方程式があります：

「（目標 + 信じる + 継続）× 行動」

この方程式が示すのは、目標を持ち、自分を信じ、諦めずに継続すれば、行動した分だけ成功に近づくという原則です。楽転力が高い人は、この方程式を実践できる人です。

婚活では「◯月までにご成婚したい」という明確な目標を持ち、「自分に合う人は必ずいる」と信じ、お見合いの申し込みを継続することが大切です。一度や二度の失敗で諦めず、行動を積み重ねた人だけが、理想のパートナーと出会えます。

実践方法：

- ご成婚の目標時期を明確に設定する

- 「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる」という言葉を胸に刻む

- 月間の申し込み目標件数を仲人カウンセラーと決め、必ず達成する

BUDDY BRIDIALでは、会員様一人ひとりの婚活目標に合わせて申し込み件数を個別設定し、無理なく継続できるようサポートしています。

5. ポジティブな人と過ごす時間を増やす

楽転力は、周囲の環境にも大きく影響されます。ネガティブな話ばかりする人と一緒にいると、自分もネガティブになりがちです。逆に、前向きで明るい人と過ごすと、自然とポジティブ思考が身につきます。

婚活中は、同じように婚活を頑張っている仲間や、すでにご成婚した先輩、そして何より前向きにサポートしてくれる仲人カウンセラーとの時間を大切にしましょう。

実践方法：

- 婚活の愚痴ばかり言う友人とは適度に距離を置く

- 仲人カウンセラーとの面談を積極的に活用する

- ご成婚した先輩の体験談を聞く機会を作る

BUDDY BRIDIALの恋愛教育講師による講義では、同じ目標を持つ会員様同士が前向きに学び合える環境が整っています。

日々の習慣から楽転力を高めたい方は、{楽転力を30日で高める習慣}が役立ちます。

物事をポジティブに捉え直す技術として、{交際にリフレーミングが重要な理由}も効果的です。

お見合いの成立率が上がる

楽転力が高い人は、プロフィールの自己紹介文も前向きで魅力的です。「失敗ばかりで…」ではなく「いろいろな経験を経て、今は素敵なパートナーと出会えることを楽しみにしています」といった書き方ができます。

こうした前向きな雰囲気は、プロフィールを見たお相手にも伝わり、お見合いの申し込み承諾率が上がります。

デートが楽しくなり、交際が続く

楽転力が高い人とのデートは、自然と明るく楽しい雰囲気になります。お相手も「この人と一緒にいると元気になれる」「結婚したら明るい家庭が築けそう」と感じ、交際を続けたいと思ってもらえます。

メラビアンの法則では、コミュニケーションにおいて視覚情報（表情・態度）が55%、聴覚情報（声のトーン）が38%を占めるとされています。楽転力が高い人は自然と表情が明るく、声も前向きなトーンになるため、言葉以上に好印象を与えられるのです。

トラブルを乗り越える力がつく

交際中には、価値観の違いや小さなすれ違いが必ず起こります。楽転力が低いと、こうしたトラブルを「やっぱり合わないのかも」とネガティブに捉えてしまいます。

一方、楽転力が高い人は「違いを知れて良かった」「お互いを理解し合うチャンス」と前向きに受け止められます。この違いが、交際を続けてご成婚に至るか、早々に終了してしまうかの分かれ道になります。

ご成婚後の夫婦関係も円満に

楽転力は、ご成婚後の夫婦生活でも大きな力を発揮します。結婚生活には予期せぬ出来事や困難が付き物ですが、ポジティブに乗り越えられるカップルは円満な関係を長く続けられます。

恋愛教育で伝えられる「夫婦円満の『は・ひ・ふ・へ・ほ』」（話し合う・秘密を理解する・触れ合う・変化を楽しむ・褒め合う）も、楽転力があってこそ実践できるものです。

実際に成婚した方の特徴については、{成婚退会した会員様に共通する3つの行動パターン}で詳しく紹介しています。

楽転力と併せて内面的な魅力を高めたい方は、{魅了力は外見だけじゃない!内面を磨く6つの習慣}もご覧ください。

1ヶ月目：ネガティブ思考のクセに気づく

まずは自分のネガティブ思考のパターンを観察しましょう。

• お見合いのお断りを受けたとき、どんな言葉が頭に浮かぶか記録する
• 一日の終わりに、ネガティブに考えた出来事を3つ書き出す
• それぞれをどうポジティブに捉え直せるか考える

自分の思考のクセを「認識」することが、楽転力を高める第一歩です。これはLCIQの認識力（自己愛情認知力）のトレーニングでもあります。

2ヶ月目：ポジティブ変換を習慣化する

ネガティブ思考のクセに気づいたら、意識的にポジティブに変換する練習をします。

• 朝起きたら「今日も新しい出会いがあるかもしれない」と声に出す
• お見合いの前に「良いご縁になりますように」と前向きな気持ちで臨む
• お断りを受けたら「次はもっと合う人と出会える」と即座に言い換える

最初は意識的に行う必要がありますが、2ヶ月続けると自然と習慣になってきます。

3ヶ月目：行動量を増やして実感する

楽転力が高まってきたら、婚活の行動量を増やしてみましょう。

• お見合い申し込み件数を前月より10件増やす
• 交際中のお相手とのデート頻度を週1回以上にする
• 仲人カウンセラーとの面談で前向きな目標を共有する

行動量が増えると出会いも増え、「動けば結果が出る」という実感が得られます。この成功体験が、さらに楽転力を高める好循環を生みます。

継続：恋愛教育で学びを深める

楽転力を含むLCIQの6要素は、独学だけでは限界があります。BUDDY BRIDIALでは、日本ブライダルソムリエ協会のLCIQ認定講師による恋愛教育講義を受けられます。

講義では、楽転力だけでなく、共感力・表現力・魅了力など、婚活とご成婚後の夫婦生活に必要な力を体系的に学べます。「教える」のではなく「自身で気づいてもらう」講座なので、自分のペースで確実に成長できます。

Q. もともとネガティブな性格でも楽転力は上がりますか？

A. はい、確実に上がります。楽転力は生まれつきの性格ではなく、考え方のクセです。意識して練習すれば、大人になってからでも十分に高められます。実際、BUDDY BRIDIALの会員様の中にも、恋愛教育を受けてポジティブ思考が身につき、短期間でご成婚された方が多くいらっしゃいます。

Q. 楽転力を高めるのにどれくらいの期間が必要ですか？

A. 個人差はありますが、意識的に実践すれば2〜3ヶ月で変化を実感できる方が多いです。ポジティブ心理学の研究でも、感謝の習慣を3ヶ月続けると幸福度が有意に上がるという結果が出ています。ただし、一生の習慣として定着させるには、継続的な意識と努力が必要です。

Q. 楽転力が高すぎて現実が見えなくなりませんか？

A. 楽転力を高めることと、現実逃避は違います。楽転力とは、現実をしっかり見た上で「どう前向きに捉えるか」を選ぶ力です。例えば、お見合いでお断りされた事実は変わりませんが、「自分はダメだ」と落ち込むか、「相性が合わなかっただけ」と切り替えるかは選べます。この選択が、婚活の進み方を大きく左右します。

Q. 交際中、お相手がネガティブな人だったらどうすればいいですか？

A. まず、自分の楽転力を保つことが大切です。お相手のネガティブに引きずられず、前向きな姿勢を見せ続けることで、相手も少しずつ影響を受けることがあります。ただし、あまりにネガティブで改善の意思がない場合は、結婚後の生活を考えて交際を見直すことも必要です。「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる」という原則を思い出してください。

Q. IBJのルールで楽転力が特に必要な場面はありますか？

A. IBJでは、お見合い後の交際の意思表示は翌日までに行うルールです。このスピード感の中で、お断りが続いても落ち込まず次に進める楽転力が非常に重要です。また、一人のお相手との交際期間はお見合いから最長6ヶ月と定められているため、限られた時間の中で前向きに関係を築く力も求められます。楽転力が高いと、この期間を有効に使えます。

楽転力は、婚活の成否を左右する重要な力です。LCIQの6要素の中でも最も自分一人で上げやすい力だからこそ、今日から実践する価値があります。

「また断られた」ではなく「次はもっと良い出会いがある」と考えられるようになれば、婚活期間は確実に短くなります。実際、楽転力が高い会員様は、お見合いの申し込みを躊躇せず、交際でもトラブルを乗り越え、短期間でご成婚に至るケースが多いのです。

あなたの結婚相談所 BUDDY BRIDIALでは、IBJ加盟のハイブリッド型結婚相談所として、仲人による手厚いサポートとデータマッチングを組み合わせた運営を行っています。専任の仲人カウンセラーが一人ひとりの婚活状況に寄り添い、LCIQ認定講師による恋愛教育講義で楽転力を含む6つの力を体系的に学べる環境が整っています。

楽転力を高め、ポジティブ体質で婚活を加速させたい方は、ぜひBUDDY BRIDIALへご相談ください。あなたの婚活が、明るく前向きなものになるよう、全力でサポートいたします。

「過去と他人は変えられない。自分が変われば未来は変えられる。」この言葉を胸に、今日から楽転力を高める一歩を踏み出しましょう。